Episode 3 – La culpabilité du repos & le besoin de contrôle
« Beaucoup de personnes ont du mal à se reposer, à s’autoriser à ralentir ou à s’adonner à des activités sans autre objectif que le plaisir et la détente. Quant à rien faire , cela leur est carrément impossible ! A la seconde où elles s’arrêtent, leur esprit commence à dérouler l’interminable film de tout ce qu’elles pourraient faire au lieu de prendre soin d’elles-mêmes. »
Pourquoi n’arrivez-vous pas à vous mettre en pause, même pour quelques heures ?
Souvent par culpabilité ou plutôt car notre culpabilité dysfonctionne. C’est cette voix dans votre tête qui vous intime « Je ne dois pas me reposer tant que je n’ai pas fait tout ce que je devais faire »
« Lorsque notre esprit se met en mode « Je dois, il faut », il ne peut y avoir aucun repos pérenne ou bénéfique »
Et dans notre société où le travail, l’action sont des valeurs fortes, cette culpabilité est encore plus présente dans le quotidien. Tout comme le besoin de contrôle.
« Le contrôle est souvent une manière d’essayer de gérer son angoisse. Les personnes qui ont peur de l’inconnu ont généralement une faible confiance dans leurs ressources d’adaptation »
Car c’est bien de cela dont on parle quand on parle de contrôle, on parle de confiance dans les ressources d’adaptation. Quand on sait s’adapter, on n’a pas besoin de contrôler … alors faites vous confiance !!!
« Ne rien savoir, c’est s’initier à l’attente et à ses surprises » Cianni 2026
Et pour se mettre en modes vacances, votre cerveau a besoin de lâcher prise, c’est-à-dire d’arrêter de tout planifier et contrôler. Ce n’est pas toujours une chose facile à faire (c’est une ancienne contrôlante qui vous parle !) mais quand vous lâchez et que vous vous faites confiance, je peux vous assurer que tout va se mettre en place parfaitement … peut-être pas de la manière que vous aviez imaginé mais bien mieux encore !!!
Au prochain épisode, on parlera de soi et des autres … une belle histoire !