Mon approche en tant que spécialiste de l'accompagnement

Je vous accueille avec tout ce que je suis d’abord et épaulée par des techniques dans un 2^ème temps.

Je suis la somme de mes diverses expériences de vie : vie de femme, vie de couple, vie de maman, vie d’amie, vie de yogi et bien d’autres encore qui constituent mes différentes facettes. Toutes ces vies m’ont donné à expérimenter de la joie, du bonheur, des rires et aussi des coups durs. Coups durs qui m’ont permise de mieux me connaître et d’avancer vers ma vérité. Pas à pas j’ai construit mon chemin pour me mettre au centre de ma vie et ensemble nous pouvons cheminer vers votre centre selon votre personnalité et vos en-vies.

Je vous propose donc un voyage, un envol, une odyssée introspective, parcourir des chemins de traverses pour peut-être s’affranchir de votre passé, si besoin, mais surtout cheminer vers votre intérieur , votre vérité, votre véritable identité, vers une vie qui vous ressemble mais aussi avoir tous les outils nécessaires pour faire des choix en conscience lorsque vous arriverez à un croisement de vie et prendre les décisions qui vous ressemblent au plus près de ce que vous êtes et de ce que vous incarnez (valeurs, croyances).

Nous sommes un tout : corps, esprit et âme sont indissociables et dansent ensemble. L’harmonie de ces éléments est essentielle.

Comme il est tout autant essentiel d’avoir un sommeil de bonne qualité, une hygiène de mouvements et une alimentation variée et équilibrée afin de pouvoir trouver son équilibre psychologique. Ces éléments peuvent aussi être revus lors des consultations afin de travailler sur le tout, définir une base saine & solide et mettre toutes les chances de votre côté !

La santé au naturel, le Kundalini yoga que j’enseigne, le sommeil, l’alimentation sont des piliers dans ma vie. Et c’est de cet équilibre que j’ai pu naître une deuxième fois avec beaucoup moins de croyances (l’œuvre d’une vie qui nous permet de revisiter nos visions des choses et de s’aligner au moment présent) et la liberté d’être moi tout simplement. C’est aussi de cette expérience que je veux vous faire bénéficier.

En plus de cette approche intégrative très pratique, faite d’expériences, qui prend en compte donc tous les éléments de votre nature dans leur totalité, j’utilise différents outils selon le type de travail à effectuer ensemble et qui se base sur une psychologie libératrice (la parole associée à l’écoute active, la PNL, l’Approche Centrée sur la Personne de Carl Rogers ou le travail de Carl Gustav Jung) pour une part et sur un travail avec le corps (la respiration, la méditation, des postures simples de yoga, le massage) d’une autre part, selon vos besoins et vos envies.

Rien est imposé, tout est proposé.

Ainsi mon premier outil est la parole associée avec l’écoute active. Outil simple mais très puissant.

L’écoute active est une écoute bienveillante qui favorise la communication entre deux personnes. Celui qui écoute (le thérapeute) s’adapte complètement à son interlocuteur (vous) sans jugement et sans préjugé. Cette juste mise à distance vous permet de se sentir libre de s’exprimer et d’agir en limitant les freins de la communication. De cette façon, vous pouvez libérer plus facilement vos émotions, vos réactions et vos pensées.

Ensuite, le deuxième outil que je peux utiliser en séance est la PNL : Programmation Neuro-Linguistique ou la thérapie du choix, l’étude de la communication et du changement ou encore faire l’inventaire de tout ce qu’un humain peut faire avec son corps et son esprit.

Un outil dont la puissance est à la hauteur de sa simplicité qui vise l’autonomie, la liberté de pensée et le respect de chacun.

En PNL, nous partons du principe que chaque individu fait le meilleur choix possible en fonction de ses possibilités du moment, que toute personne a en elle les ressources nécessaires dont elle a besoin et surtout qu’il n’y a pas d’échec mais que des apprentissages / feedbacks.

A l’aide de quelques questions, nous allons pouvoir déterminer un objectif au plus proche de vos envies et surtout un objectif réalisable. L’approche des petits pas sera mise en place afin d’avancer selon votre rythme. Une revue de vos croyances est souvent faite dans le but de vous libérer des croyances qui vous limitent et de bien connaître vos croyances aidantes afin de les décupler.

L’Approche Centrée sur la Personne de Carl Rogers est également un outil que je vous mets à disposition. Carl Rogers est un psychologue américain qui a développé la psychologie humaniste mettant l’humain/ le client au centre de son approche. Pour C. Rogers, si une personne comprend comment elle fonctionne et qui elle est vraiment, elle s’épanouira et saura s’adapter à son environnement.

Des concepts comme la compréhension empathique (l’écoute sensible et profonde de la part du thérapeute) ou le regard positif inconditionnel sont au cœur de ce magnifique outil.

Un autre outil / concept qui m’anime en général est le travail de Carl Gustav Jung avec son processus d’individuation c’est-à-dire de devenir pleinement soi-même. Je crois fortement pour l’avoir vécu à ce processus, quel que soit l’outil utilisé, la voie.x empruntée.

Je continue à explorer la psychologie humaine au travers de diverses lectures et formations sur les thèmes du cerveau, de la Théorie d’Acceptation et d’Engagement (ACT), les troubles du comportement alimentaire, le rôle de l’alimentation dans la dépression, des méthodes de coaching.

Je travaille également avec mes pairs afin de garder la posture juste (supervision et analyse de la pratique).

Concernant mon approche par le corps, mes outils viennent de mon expérience d’enseignante et de pratique de yoga depuis 22 ans ainsi que de ma pratique du massage.

Le corps est un élément important dans tout accompagnement, il engrange toutes les informations et toutes les émotions vécues depuis notre naissance et bien avant.

Le souffle avec des exercices de respiration visant à faire baisser votre pression, retrouver votre état de calme et relâcher votre tension musculaire.

La respiration est également essentielle pour mieux gérer vos émotions.

La méditation pour une amélioration de la concentration et de la mémoire, une réduction de la colère et de la frustration, une augmentation de la confiance, un développement de l‘intuition et de la créativité.

Des postures simples de yoga pour renforcer ses défenses immunitaires, mettre du mouvement et de la souplesse dans sa vie, travailler sur un organe particulier.

Le massage pour rétablir une circulation énergétique harmonieuse dans le corps, libérer les blocages, procurer détente & réconfort.

Les huiles essentielles adaptées à vos besoins permettront de renforcer les effets du massage manuel.