Episode 5 – Le couple en vacances
Ça y est, c’est les vacances, on est heureux, on part …. Et puis au bout de 2 ou 3 jours, la tension se relâche et arrive très vite la dispute avec votre compagnon : les vieilles rancunes et les vieux dossiers remontent ☹
Un hasard ? Non, car après 3 jours (en moyenne), on se relâche complètement et tout ce qui ne va pas, que l’on ne supporte plus, il n’y a plus rien pour les contenir !
Une solution ? Mieux connaitre son couple : avez-vous des difficultés qui se situent plutôt à l’extérieur de votre couple (le stress du quotidien, prendre du temps pour son couple, répartition des tâches …) ou plutôt à l’intérieur (difficulté de communication, grosses rancunes, sexualité dégradée …) ? Car si c’est à l’intérieur, sachez que partir en vacances ne changera rien … alors le mieux c’est d’y travailler avant de partir !
Il y a tout d’abord un équilibre à trouver qui est différent pour chaque couple. On peut regarder la répartition des 5 temps :
- Le temps de couple seul
- Le temps de famille
- Le temps de couple social
- Le temps seul social
- Le temps seul
Revoir ces temps à 2 permet d’éviter les frustrations et d’avoir des temps de qualité pour un équilibre harmonieux du couple et pour soi-même.
Une autre base pour un couple qui va bien, c’est une bonne communication.
Comment sait-on que l’on communique bien ? Notamment quand on ne communique pas dans
- La critique
- Le mépris
- L’attitude de défense/contre-attaque
- Le comportement de fuite, d’évitement & de retrait
Alors si vous vous retrouvez dans un de ces cas, sachez qu’il existe pléthore d’exercices pour améliorer la communication dans le couple.
Pour moi, le 1er outil est tout simplement celui de la parole : dire posément, sans accuser (merci la Communication Non Violente), ne pas se taire, dire que cela va passer, que ce n’est pas grave …
Se taire, c’est ne pas donner la chance à l’autre de changer si il le veut. Alors on dit ses besoins, ce qui ne va pas … on parle, on discute.
Se taire, c’est laisser la faille entre vous se creuser de + en +.
A vos discussions !!
Au prochain épisode, on parlera du cerveau et de ce qui s’y passe quand nous « débranchons »