Episode 2 – Les émotions du départ
« On peut aimer voyager, aimer être en vacances mais ne pas du tout aimer partir … les moments de départ suscitent toute sorte d’émotions, positives ou négatives »
En effet, pour certaines personnes, le départ en vacances peut susciter un malaise voire une angoisse !
Il y a toute la préparation afférant à ces vacances, le stress des transports, les séparations etc … Au lieu de subir ces émotions négatives ou de les rejeter, observez-les et interrogez-les !!
Organisez-vous, demandez de l’aide à votre entourage, prenez chaque situation stressante et identifiez toutes les pensées négatives y afférant, ensuite mettez en place des idées alternatives : soyez acteur plutôt que passif !
« La façon dont se passe un départ dépend grandement de son contexte de vie au moment dudit départ …. Avant de partir en vacances, on devrait ralentir, se mettre en vacances avant les vacances !! »
Et la plupart du temps, nous faisons tout l’inverse, travaillant à fond jusqu’au dernier moment pour clôturer les derniers dossiers, répondre à tous les mails etc …
Autre élément important avant le départ : votre état de fatigue.
« Plus vous êtes épuisé et stressé et plus vos vacances auront besoin d’être longues pour permettre une vraie récupération »
La fatigue est un des maux du siècle et il est indispensable d’identifier ce qui pompe votre énergie pour pouvoir y remédier. Car arriver trop fatigué en vacances aura des conséquences sur celles-ci donc il est important de comprendre sa fatigue pour y travailler tout au long de l’année et ne pas croire que les vacances vont tout solutionner car ce n’est pas le cas !!
Les différentes fatigues :
- Fatigue chronique ou réactionnelle
- Fatigue physique :
- Y a-t-il des causes organiques (manque de fer, vitamine D, dysfonctionnement de la thyroïde etc..)
- Comment vous alimentez-vous : l’aliment est la première médecine de l’homme !!
- Comment dormez-vous ?
- Comment bougez-vous ?
- Fatigue psychique :
- Fatigue / charge mentale
- Fatigue émotionnelle (stress, angoisse, colère, tristesse)
- Fatigue décisionnelle (résultant de la fatigue mentale)
- Fatigue compassionnelle (liée à l’empathie que l’on éprouve)
Faire un état des lieux de ces différentes émotions, c’est partir en vacances et non fuir son quotidien … cela fait toute la différence !
Prochain épisode : la culpabilité du repos … un sacré sujet !!!