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Frédérique Achard, coach à Grenoble et Voiron

coaching & thérapie - jeunes & adultes

Comment garder le bénéfice de ses vacances de Lisa Letessier (3/13)
Comment garder le bénéfice de ses vacances de Lisa Letessier (3/13) 150 150 Frédérique Achard, coach à Grenoble et Voiron

Episode 3 – La culpabilité du repos & le besoin de contrôle « Beaucoup de personnes ont du mal à se reposer, à s’autoriser à ralentir ou à s’adonner à des activités sans autre objectif que le plaisir et la détente. Quant à rien faire , cela leur est carrément impossible ! A la seconde où elles…

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Comment garder le bénéfice de ses vacances de Lisa Letessier (2/13)
Comment garder le bénéfice de ses vacances de Lisa Letessier (2/13) 150 150 Frédérique Achard, coach à Grenoble et Voiron

Episode 2 – Les émotions du départ « On peut aimer voyager, aimer être en vacances mais ne pas du tout aimer partir … les moments de départ suscitent toute sorte d’émotions, positives ou négatives » En effet, pour certaines personnes, le départ en vacances peut susciter un malaise voire une angoisse ! Il y a toute la…

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Comment garder le bénéfice de ses vacances de Lisa Letessier (1/13)
Comment garder le bénéfice de ses vacances de Lisa Letessier (1/13) 150 150 Frédérique Achard, coach à Grenoble et Voiron

Episode 1 – Avant de partir, comment bien choisir ses vacances! Déjà en apprenant à reconnaitre vos besoins versus vos envies : un besoin est vital (sécurité, confiance, liberté, avoir du temps pour soi, rattraper son sommeil etc …) alors qu’une envie est passagère mais jamais vitale (exotisme, mer ou montagne, ne rien faire, faire la…

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Comment garder le bénéfice de ses vacances de Lisa Letessier (0/13)  
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EPISODE 0 – Je pars donc je suis J’ai lu ce livre de Lisa Letessier il y a quelques mois et j’ai eu envie de partager avec vous ses grands thèmes au moment où vous pourriez en avoir besoin ! Puisque l’été est la période où la majorité des gens prennent leurs vacances. Comme souvent dans…

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