Frédérique Achard

Episode 8 – Clé #2 pour des vacances réussies : la Nature « Injecter une bonne dose de nature dans vos journées sera d’une aide précieuse pour vous permettre de vous ressourcer » Au Japon, les bains de forêt sont recommandés par le ministère de la Santé car on sait aujourd’hui que marcher 20 minutes au milieu…

Episode 7 – Clé #1 pour des vacances réussies : le sommeil et le réveil Bien dormir est synonyme de passer une belle journée mais aussi d’avoir un cerveau nettoyé de ses substances toxiques, qui a digéré les traumas et qui a restauré sa mémoire. Avoir un sommeil de qualité est donc essentiel et devrait…

Episode 6 – Le cerveau en vacances Le cerveau est fait de différentes zones qui ont chacune des fonctions. L’activation de ces différentes zones est influencée par les neuromédiateurs (dont dopamine – plaisir, motivation, sérotonine – sérénité, sommeil, acétylcholine – intuition, créativité, GABA – repos mental, production d’endorphine) et certaines hormones dont l’ocytocine (attachement, tendresse)…

Episode 5 – Le couple en vacances Ça y est, c’est les vacances, on est heureux, on part …. Et puis au bout de 2 ou 3 jours, la tension se relâche et arrive très vite la dispute avec votre compagnon : les vieilles rancunes et les vieux dossiers remontent ☹ Un hasard ? Non, car après 3…

Episode 4 – Les vacances et les autres Pour quelles raisons partez-vous en famille, entre amis ou solo ? Ce choix peut-il dénoter d’une envie de combler un besoin ? par culpabilité ? par loyauté mal placée ? Partir avec d’autres personnes peut être très challengeant et il est indispensable de trouver un équilibre car n’oubliez pas que vous…