Qu’est ce que le Kundalini Yoga ?
Le Kundalini Yoga est considéré par certains comme le « yoga originel » dans la mesure où il réunit dans le corpus de ses techniques de nombreuses formes de yoga.
C’est un yoga particulièrement puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (avec des postures statiques et dynamiques) et respiratoire (avec des techniques variées et sophistiquées).
Ce yoga intègre la relaxation et la méditation (chantée avec mantra ou silencieuse).
Les bienfaits du Kundalini Yoga
Les buts du Kundalini Yoga sont variés : sa pratique agit sur la circulation de l’énergie vitale, appelée Kundalini par les yogis, qui s’en trouve activée pour un meilleur équilibre physique et mental.
Elle favorise les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire et en stimulant les systèmes d’auto-guérison.
Sur le plan psychologique, elle fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier émotionnellement. Ces buts sont atteints par un travail spécifique sur les aspects physiologiques et psychologiques de l’être qui agit sur la chimie du sang, le système nerveux, le système endocrinien et les fonctions cérébrales.
A un niveau plus avancé, il permet à chacun de développer sa propre spiritualité, d’élargir sa conscience et de développer sa sagesse intérieure.
Pratiquer
Cours individuel
Vous avez des besoins spécifiques ? Je vous reçois dans mon studio ou je me déplace à votre domicile pour mettre en place une routine spécifique ou des cours réguliers & adaptés à vos besoins.
Ces cours sont l’occasion d’une évolution à votre rythme.
Cours collectifs
Je propose des cours collectifs hebdomadaires dans mon studio à Voiron.
En petits groupes, vous travaillez chaque semaine sur une intention bien particulière qui vous permet de reprendre de l’énergie, chasser le stress, retrouver un état de calme.
1h15 à 1h30 de cours – 15€
Les ateliers du dimanche
Une fois par mois je donne un atelier de 2h30 chez Studio K à Eybens.
Chaque atelier est un véritable voyage construit sur une intention précise.
Pour pratiquer, il vous suffit d’un tapis de yoga, d’une tenue confortable, d’un support de méditation (vous pouvez utiliser une couverture pliée), et d’un plaid pour vous couvrir durant la relaxation.
Il est conseillé de pratiquer à jeun ou au moins deux heures après un repas.
Toute pratique de yoga se construit : celui-ci se pratique avec bienveillance notamment envers son corps, sans notion de compétition ou de comparaison avec les personnes qui nous entourent. Il s’agit de progresser à son rythme. A noter que la pratique ne doit jamais être douloureuse. En cas de doute sur votre état de santé, consultez votre médecin.